Notícias

PROA ● AO VIVO - Como lidar com as emoções no período da quarentena?

Nesses tempos difíceis de quarentena e isolamento social é complicado manter a mente em seu melhor estado de saúde, no PROA • AO VIVO dessa semana, as psicólogas Camila Carvalho e Ivone Silva, falaram um pouco sobre saúde mental e os cuidados que precisamos ter. 

Como descobrir os sinais de ansiedade e tratamento? 

Ansiedade é um sentimento comum as pessoas e senti-la em determinados momentos é normal. O problema se encontra quando a ansiedade começa a interferir na rotina e envolver o dia em angústias e medos, quando isso acontece é o momento de buscar ajuda profissional.

Por que a ansiedade se intensificou nos tempos de isolamento social? 

O pânico aparece quando não damos conta dos nossos sentimentos. Ficar sozinho numa situação completamente nova e diferente, fazendo com que a rotina mude, afeta diretamente nos medos e anseios do ser humano e no modo com que ele lida com tudo. 

O ataque de pânico está ligado a ansiedade? 

Sim, as duas coisas estão diretamente ligadas, a palestrante Camila Carvalho explica que geralmente o ataque de pânico começa como uma crise de ansiedade, e se a angústia ou medo aumentam, a crise se agrava e te paralisa, causando o ataque. 

Existem exercícios que ajudam a lidar com a ansiedade?

 

Qualquer exercício físico é benéfico nos momentos de ansiedade, descarregar as energias em algo que é prazeroso como por exemplo dançar, correr, paladar, ajuda a dissipar um pouco da tensão. 

Exercícios de respiração também são importantes, ficar ansioso faz com que a respiração fique curta, fazendo com que o corpo acelere, inspirar e expirar lentamente faz com que o coração desacelere, fazendo o corpo ficar mais calmo e relaxar. 

 

Qual a diferença entre terapeuta, psiquiatra e psicólogo? 

Psiquiatra

Especializado em medicação, é o profissional que vai receitar os remédios necessários para o tratamento psicológico. 

Terapeuta

É quem pode ajudar com métodos como acupuntura, florais, fisioterapia, que ajudam em tratamentos. 

Psicólogo 

Faz as sessões de psicoterapia, é quem ouve, ajuda a enxergar os problema. Psicólogo também é considerado um terapeuta, exercendo a psico-terapia.

Assista o PROA • AO VIVO na íntegra para saber mais dicas das profissionais. Na transmissão elas respondem a mais perguntas do público. Não esqueça de se inscrever no canal do PROA para ficar por dentro de tudo que acontece!